संग्रह: सब्जियों

संतुलित और पौष्टिक आहार के लिए अपने भोजन में विभिन्न प्रकार की रंगीन सब्ज़ियाँ शामिल करना याद रखें! 🥦🥕🌽

  • अधिकांश ताजी सब्जियाँ कम कैलोरी वाला और पानी की मात्रा 70% से अधिक है।
  • इनमें लगभग शामिल हैं 3.5% प्रोटीन और 1% से भी कम वसा।
  • सब्जियां भरपूर मात्रा में होती हैं खनिज (जैसे कैल्शियम और आयरन) और विटामिन (विशेषकर विटामिन ए और सी)।
  • वे आहार फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के भी अच्छे स्रोत हैं।